5 вещей, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ делать утром

Есть довольно распространенные утренние привычки, которые способны разрушить весь последующий день.

Мы расскажем о том, чего нельзя делать утром и почему.

1. РЕЗКО ВСКАКИВАТЬ С ПОСТЕЛИ

Когда просыпаешься, не стоит сразу же выпрыгивать из кровати. Твой организм еще не проснулся – дай ему несколько минут прийти в себя.

Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Полежи в кровати, потянись, затем сделай дыхательную гимнастику или легкую зарядку и только после этого поднимайся.

2. УМЫВАТЬСЯ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ

А также принимать горячий душ. Горячая вода при умывании сушит кожу и не дает тебе проснуться.

Лучше умойся теплой или прохладной водой. И ни в коем случае не принимай горячий душ – когда ты выйдешь на улицу, распаренное тело может замерзнуть, и простуда может накрыть тебя уже на следующий день.

А теплая или холодная вода, наоборот, бодрит и тонизирует.

3. ПИТЬ КОФЕ НАТОЩАК

Ученые выяснили: правильный завтрак поможет похудеть Чего категорически нельзя делать утром, так это пить натощак кофе и отказываться от завтрака.

Помни, что кофе на голодный желудок может привести к гастриту – лучше выпей стакан прохладной воды.

А без полноценного завтрака твоя работоспособность и настроение будут стремиться к нулю. Ведь завтрак заряжает энергией на весь день, повышает работоспособность на 30%, контролирует голод в течение дня, поднимает настроение, улучшает память и внимание и… помогает похудеть.

4. НАСТРАИВАТЬСЯ НА НЕГАТИВ

А также думать о работе. Утренний настрой формирует весь последующий день, поэтому пока собираешься на работу, едешь в транспорте или машине, постарайся не поддаваться негативным эмоциям, не раздражаться, не думать о проблемах на работе.

Сохрани в себе позитив и приподнятое настроение, несмотря ни на какие обстоятельства, и тогда твой день принесет тебе только приятные эмоции.

5. НАЧИНАТЬ ДЕНЬ С ПРОВЕРКИ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ

Как быстро успокоиться и снять стресс (ВИДЕО) Постоянная проверка своей электронной почты и социальных сетей заставляет нас нервничать, что негативно сказывается на нашем настроении и продуктивности. Начни свой день с того, что тебе нравится и что способно тебя успокоить – зарядки, прогулки с собакой, чая или приятной беседы.

Не стоит также смотреть по утрам телевизор. Это только отнимает время и не позволяет сосредоточиться на предстоящем дне.

Если ты запомнишь, что нельзя делать утром, и не будешь совершать этих ошибок, то в течение всего дня бодрость и хорошее настроение будут тебе гарантированы.